Carmen Bruma :"ce poti face ca sa nu te ingrasi in concediu"

Carmen Bruma :"Am vorbit cu Adriana Nedelea la Prime Time News despre ce poti face ca sa nu te ingrasi in concediu. Eu deocamdata experimentez varianta "sa nu-ti iei...concediu". Va anunt daca functioneaza :)"

Carmen Bruma iti recomanda germeni de schinduf pe post de condiment in salate

Mananci sanatos, esti un om sanatos. 

Carmen Bruma:"GERMENI DE SCHINDUF- Ii folosesc pe post de condiment in salate (2-3 lingurite) si ii cumpar din supermarket. Schinduful regleaza metabolismul general, nivelul colesterolului, previne diabetul, osteoporoza,anemia, protejeaza sistemul cardi

ovascular,este tonic digestiv si afrodisiac. Contine: calciu, fier, vit K, magneziu, vit. A,D,B. 100 gr=49 cal. "

Carmen Bruma :"PORȚIA MEA MATINALĂ DE VITAMINE"

Carmen Bruma ne-a dezvaluit unul din secretele siluetei sale.

Carmen:"SEMINȚE HIDRATATE- Seara pun in 2-3 linguri de apa plată un amestec de semințe pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor iar inhibitorii de enzime, neutralizați. Dimine

ața adaug o lingurița de sirop de arțar peste si am o gustare. Aseară am pus la hidratat: 

-4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude- contin vit E, magneziu, seleniu, vit B1

- 2 lingurite de seminte de chia- Au omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia

- 2 lingurite de seminte de cânepă- contin raportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange .

- 2 lingurite seminte de susan - calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu

- 1 lingurita seminte de in - regleaza digestia, mentin sănătatea inimii

"

Carmen Bruma ne dezvaluie regulile pe care le respecta atunci cand sta la plaja

Carmen Bruma:"1. Am grija ca alimentatia mea sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu si coenzima Q 10 ( mi se intampla sa folosesc si varianta capsule la aceasta din urma). Adica : nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat. 

2. Nu stau la soare in intervalul 11.30 - 16.00

3. Folosesc creme de cor

p si fata cu SPF 30

4. Dupa plaja imi ung pielea cu ulei de galbenele si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E."

Carmen Bruma:"Am gasit o varianta de ciocolata sanatoasa"

Carmen Bruma :"Am gasit o varianta de ciocolata sanatoasa ...atat cat se poate :). E preparata manual din ingrediente naturale neprajite. Nu contine, chimicale, soia, lapte sau gluten. Are gust intens de cacao si de aceea 2 patratele iti sunt suficiente. Ingrediente: unt crud de cacao, nectar crud de agave ,pudra cruda de cacao, lecitina din floarea soarelui, vanilie macinata, masa de cacao min 67%, 73% cu boabe de cacao."