Carmen Bruma :"PORȚIA MEA MATINALĂ DE VITAMINE"

Carmen Bruma ne-a dezvaluit unul din secretele siluetei sale.

Carmen:"SEMINȚE HIDRATATE- Seara pun in 2-3 linguri de apa plată un amestec de semințe pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor iar inhibitorii de enzime, neutralizați. Dimine

ața adaug o lingurița de sirop de arțar peste si am o gustare. Aseară am pus la hidratat: 

-4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude- contin vit E, magneziu, seleniu, vit B1

- 2 lingurite de seminte de chia- Au omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia

- 2 lingurite de seminte de cânepă- contin raportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange .

- 2 lingurite seminte de susan - calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu

- 1 lingurita seminte de in - regleaza digestia, mentin sănătatea inimii

"